Ad Placement : keyvisuallifestyleLife微波爐食譜｜入廚新手必學6道快速料理：前菜到甜點只需15分鐘！Vienne Lee04 May 2023 Ad Placement : title Ad Placement : intro微波爐料理根本就是懶人食譜，只要將食材放進微波爐，短短幾分鐘就能品嘗到美味菜式，很適合「朝九晚九」的上班族。千萬不要以為微波爐只能製作平平無奇、零賣相的菜式，編輯精選了10多個微波爐簡易食譜，由前菜到甜點，讓你下班後也能好好慰勞自己。
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微波爐食譜：吞拿魚小松菜蘿蔔沙律不少女生都喜歡「多菜少肉」，因此沙律是晚餐必有的前菜。而這道吞拿魚小松菜蘿蔔沙律，除了包含豐富營養之外，製作時間只需5分鐘，絕對是女生必學懶人料理之一。
食材（二人份）：
小松菜 100克
蘿蔔 50克
吞拿魚罐頭 700克
芝麻 適量
調味料：
醋 1小匙
醬油 1小匙
砂糖 半小匙
製作方法：
將小松菜和蘿蔔切成細小的條狀。先將蘿蔔放進容器，並放進600W的微波爐加熱1分鐘。再加入小松菜，加熱2分鐘。可用凍水冷卻小松菜和蘿蔔。加入吞拿魚罐頭和醬汁即可。
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微波爐食譜：韓式韭菜煎餅下班想來一杯啤酒，怎能沒有送酒小食作伴，韓式煎餅絕對是人氣之選之一。這款懶人版韭菜韓式煎餅只需將韭菜、雞蛋、粟粉和麵粉攪拌，並放進微波爐6分鐘即完成，即使是新手入廚的你，也能輕鬆駕馭。
Ad Placement : page食材（一塊份量）：
雞蛋 1隻
韭菜 1/3束
麵粉 25克
粟粉 25克
水 80毫升
調味料：
醋 適量
麻油 適量
醬油 適量
芝麻 適量
製作方法：
將韭菜切成約3cm長。將雞蛋打好，加入水和適量麻油。加入麵粉、粟粉和韭菜並攪拌。將攪拌好的粉漿放進容器，並放進600W的微波爐加熱4分鐘。最後，使用適量的醋、醬油、麻油和芝麻來製作醬汁。
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微波爐食譜：茶碗蒸如果想吃清淡一點的菜式，可製作一個茶碗蒸。只需將蛋漿和自己喜愛的配料放在一起，再放進微波爐即可。
Ad Placement : page食材（一人份）：
蛋 1隻
蟹柳 1條
冬菇 1-2粒
蔥花 適量
水 150毫升
調味料：
鹽 適量
製作方法：
將打散雞蛋，加入水，放進容器。將蟹柳、冬菇切成絲狀並放進容器。加入適量鹽。放進600W微波爐約5分鐘。最後，加入適量的蔥花即可。
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微波爐食譜：親子丼微波爐也能製作日式親子丼？當然可以，即使下班多累，只需短短10分鐘，就能完成美味的滑蛋雞肉飯。
食材（一人份）：
洋蔥 1/4個
雞蛋1隻
雞腿肉 150克
即食米飯 1個
調味料：
醬油 1匙
味林 1匙
砂糖 1大匙
水 40毫升
Ad Placement : page Ad Placement : group Ad Placement : page製作方法：
將洋蔥切成薄片，然後放進容器，放進600W微波爐加熱1分鐘。將雞腿肉切成粒裝，放進600W微波爐加熱2分鐘。將洋蔥、所有調味料加入至雞腿肉的容器，放進微波爐加熱2分鐘。最後，加入蛋漿並加熱10-15秒，放上已加熱的即使米飯上即可。
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微波爐食譜：芝士漢堡扒食肉獸下班後想來點肉補充蛋白質，但新手入廚不懂如何開始？這芝士漢堡扒懶人食譜就非常適合你了！只需於超市購買免治豬肉，加入番茄、洋蔥、青椒和蒜末即可。
食材（二人份）：
免治豬肉 150克
番茄 2個
洋蔥 1/4個
青椒 1個
蒜 1粒
芝士 4塊
調味料A：
鹽 適量
黑椒 適量
糖 1/2茶匙
調味料B：
麵包糠 20克
BBQ醬 1茶匙
鹽 1/4茶匙
黑椒 適量
ADVERTISEMENTADVERTISEMENTCONTINUE READING BELOWCONTINUE READING BELOW製作方法：
先將番茄切成8片，放進容器並加入調味料A，等待10分鐘，並將多餘的拿走醬汁。將洋蔥、青椒和蒜切碎 ，再加入免治豬肉和調味料B攪拌好。將免治豬肉分成8份，並搓成圓形，放在容器底部，然後放一層番茄片，再放一層免治豬肉，再放芝士。最後，將餘下的番茄片放在頂部，放進600W的微波爐加熱6-8分鐘即可。
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微波爐食譜：Oreo Brownie晚餐當然要有甜點作結，朱古力brownie可是懶人之選，只需將所有食材攪拌好，放進微波爐約5分鐘便完成，再配上雪糕，一冷一熱，冰火交纏！
Ad Placement : page Ad Placement : page食材：
朱古力 100克
無鹽牛油 50克
雞蛋 1隻
砂糖 1大匙
牛奶 2大匙
麵粉 3大匙
Oreo餅乾 4-5塊
核桃 15克
ADVERTISEMENTADVERTISEMENTSCROLL TO CONTINUESCROLL TO CONTINUE製作方法：
將朱古力和牛油放進微波爐加熱約2分鐘，直到溶解。將砂糖、牛奶和雞蛋順次序加入朱古力漿中，直到糖溶解。最後加入麵粉，並慢速拌勻。將麵粉糊倒進容器，再鋪上Oreo餅乾和核桃。放進600W微波爐加熱3分鐘即可。
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